独家报告

掌握这些技巧,打破背了就忘的魔咒

2017-05-19 11:26:28 来源:丁香园 作者:阿源老师

复习最大的难关是什么?

时间不够?知识不懂?这些都不是,而是该死的遗忘,这个知识点似乎昨天还是耳鬓厮磨的情人,今天就变成了见面不识的陌路。

今天阿源老师就来和大家谈谈用什么策略来应对「背了就忘」这个可怕的魔咒。

1. 分割学习法

比如当我们看完了《炎症》这一章节后,记忆犹新,接下来不应该马上又重新复习一遍《炎症》,而是去学习一些相关的内容,比如《适应》及相关疾病的病理变化。

阿源老师在讲课时,也会串联一些相关的知识点,一是巩固大家已经遗忘的知识,二是希望能帮助大家灵活的运用这个学习方法。

这样的分散学习比集中在某一时间大量学习同一内容更能帮助长期记忆,同时学习不同内容比专注于一个内容更能帮助长期记忆。

2. 测试代替简单的重复

重复是复习必经的一个过程,「读书百遍其义自见」说的便是重复的意义。但是简单的重复并不能取得很好的效果,反而会造成烦躁、厌恶,甚至产生挫败感的情绪。

重复不宜马上就看第二遍,应该留下一个间隔时间,当淡忘的时候,再复习一遍内容。这时候再看一遍教材吗?显然不是,这个时候应该看《串讲班》赠送的讲义和自己的听课笔记。

比简单重复更好的方法是测试,同样的,测试不宜在看完某个章节或听完某节课后马上进行,应该在淡忘时进行测试,中间有一个间隔,否则只会产生一种「我掌握得很好」的虚假成就。《串讲班》的同学们可以通过赠送的「西综题库」分章节练习进行测试,「西综题库」的好处是可以随时随地离线练习题目、自动记录错题以及医学人文里的科目只提供了大纲要求的章节。

在学习某内容前提前测试可以显著提升将来记住内容的几率,同时测试一定要自己做出答案,哪怕做错了,也能加深记忆。

3. 多感官记忆

学习知识时,光靠死背是很难记住的,因为此时的记忆对象是抽象的,且对大脑的刺激不够丰富。从日常的学习当中,不难发现,视频、图像、音频有时更容易被大脑所接受。

昭昭老师在国内首创「画图记忆法」,以图形结合授课方式,这样理解更深刻,记忆也更牢固。我们在文末提供了昭昭老师讲解的《血液系统概述》视频。

在老师画图之后,必须转化为自己的图,才能够得以更好的记忆。做到听、说、读、写的结合,进一步巩固自己的记忆——好记性,不如烂笔头。

4. 场景化记忆

把知识点与生活中的一个场景联系起来,或者用一个场景去描述某个知识,可以利用故事化的口诀,这样就形成了一条线索,当我们需要用到这个知识点的时候,就可以用这条线索重新唤起我们的记忆。

举个例子,在给《串讲班》的同学讲解可以引起发热的炎症介质「白细胞介素 1、前列腺素、肿瘤坏死因子」时,阿源老师用口诀给大家联系了《三生三世十里桃花》:白浅(看见夜华一激动)总(感到)热。

用熟悉的东西进行联想记忆,口诀变成有所指代的场景,更不容易被遗忘。

5. 提出问题

记忆知识不能只是老师单纯的灌输,还要调动自己的主动性。也许在课堂上,老师的讲解让你搞懂了某个知识,但这个时候并不是你真的懂了。尝试在这些知识中提炼出问题,然后自己解决问题,理论结合实践。

举个例子,学习《生理学》中「心脏电生理」时,可以向自己提问:「心室每一时期的核心电流是什么?」学习「肾小管的物质转运功能」时,可以向自己提问「每一段小管的物质运流程是怎么样的?」

以上问题,阿源老师都在《串讲班》为大家总结过,听完课之后,再自己总结一遍,将更有利于理解和掌握。

不要在意当时的忘记,我们把记忆分为两部分储存和提取,有时候当提取强度降低(也就是感觉自己「忘记」了)时,如果储存强度足够,只要被提醒就能被马上想起。

因此我们的学习就是要去增加知识的储存强度,前面的复习方法利用得当将会为你的考试打下坚实的基础。

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编辑: 阿源老师

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